Cos’è la menopausa e come affrontarla con successo!


Come affrontare la menopausa. Il climaterio o menopausa è una fase molto delicata nella vita di una donna.

Cos’è la menopausa e come affrontarla con successo!

Il climaterio o menopausa è una fase molto delicata nella vita di una donna caratterizzata dalla perdita del ciclo mestruale  e accompagnata da diversi sintomi più o meno gravi:

 

  1. Vampate di calore e ipersudorazione
    La causa è la carenza di estrogeni che altera i sistemi di termoregolazione e causa forti oscillazioni del tasso di estradiolo nel sangue.
     
  2. Insonnia
    L'irregolare produzione di estrogeni altera il ciclo sonno-veglia sfasando l’orologio biologico.
    In questo articolo viene approfondito l'argomento relativo all'insonnia
     
  3. Sbalzi d'umore e depressione
    La difficoltà ad accettare i notevoli cambiamenti del nostro corpo, cambiamenti ormonali e sintomi connessi, può predisporre all’insorgenza di depressione con riduzione del tono dell’umore.
     
  4. Disturbi all'apparato urinario e secchezza della mucosa vaginale
    La mancanza di estrogeni riduce il livello di idratazione della vagina e può causare prolassi uterini favorendo lo sviluppo di infezioni urinarie e incontinenza urinaria.
     
  5. Aumento di peso
    Parallelamente alle variazioni ormonali, i processi metabolici rallentano aumentando la possibilità di aumenti indesiderati di peso.
     
  6. Invecchiamento cutaneo con la comparsa di rughe e perdita di tono
    Dovuta alla diminuzione della produzione di collagene, che nei primi 5 anni dopo la menopausa diminuisce di circa il 30 per cento.
     
  7. Malattie cardiovascolari
    Con la cessazione della funzione ovarica, viene meno il ruolo protettivo degli estrogeni nei confronti dell'apparato cardiovascolare. Aumenta così il rischio di aterosclerosi con aumento delle concentrazioni di trigliceridi, colesterolo totale e alterazioni del rapporto LDL/HDL.
     
  8. Osteoporosi
    La riduzione della produzione dell'estradiolo da parte delle ovaie causa la perdita di calcio dalle ossa e una riduzione quantitativa della densità ossea con aumento del rischio di fratture.

Cosa fare per alleviare i sintomi della menopausa?

Visto gli innumerevoli cambiamenti che accompagnano la donna durante la menopausa e gli svariati sintomi e problemi alla quale può andare incontro, un consulto medico è sicuramente necessario. Il medico saprà sicuramente individuare la terapia più giusta e personalizzata per aiutarti a combattere i sintomi della menopausa.
In genere la terapia farmacologica classica si basa sulla terapia ormonale sostitutiva a base di estrogeni e progesterone, ma da tempo ormai è noto come queste sostanze non siano immuni da effetti collaterali: nausea, predisposizione allo sviluppo di trombi, ipertensione, ritenzione idrica ma soprattutto aumento dell'incidenza di carcinoma all'utero ed alla mammella.

Accanto alla terapia classica della menopausa è molto opportuno adottare un corretto stile di vita e integrare la dieta con fitoterapici in grado di alleviare i fastidiosi sintomi della menopausa.
Attività fisica, smettere di fumare, evitare assunzione elevata di alcool, alimentazione corretta, con un maggior apporto di fibre e di acidi grassi Omega 3, sono accorgimenti importanti da assumere per ridurre i sintomi della menopausa.
La natura viene poi in soccorso al problema grazie alla presenza di sostanze vegetali molto efficaci per aiutarci a combattere i fastidiosi sintomi che accompagnano la donna in menopausa.

Preziosi alleati sono sicuramente il Trifoglio rosso, la Cimicifuga racemosa e gli isoflavoni di Soia contenenti fitoestrogeni che agiscono mimando l'attività degli ormoni estrogeni la cui carenza, è responsabile dell'insorgenza dei numerosi sintomi.

Sono disponibili diversi integratori contenenti tali piante che, in combinazione a vitamine e minerali opportuni (integratori a base di vitamina D, magnesio, fosforo, zinco, selenio e calcio), possono senza dubbio aiutare la donna a stare meglio e sopperire ad eventuali carenze che accompagnano questa fase delicata per la vita di una donna

Infine se la menopausa è accompagnata da aumenti indesiderati di peso e alterazioni nel tono dell’umore gli integratori vengono aggiunti di sostanze utili come il thè verde, l’escolzia e il luppolo.

 

Rossella Liporace

Farmacista e content writer.

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