Problemi di sonno? Sintomi, cause e rimedi 

Tutto quello che devi sapere sul disturbo dell’insonnia e come gestirla.

Se soffri di insonnia, prova gli integratori naturali che contengono melatonina, melissa, valeriana, passiflora, utili per regolare il ciclo sonno/veglia per le loro proprietà rilassanti.

Insonnia: Cos’è? 

Ti capita di svegliarti nel cuore della notte e non riuscire più a prendere sonno? Consolati, sappi che non sei l’unico. Da recenti studi possiamo affermare che 8 adulti su 10 vorrebbero dormire meglio, ma il 60% di questi ammette di non aver mai fatto nulla per migliorare la qualità del proprio sonno, né aver provveduto a rimedi naturali.
Ad essere più inclini al disturbo dell’insonnia sono le donne, con un’incidenza che sale al doppio rispetto agli uomini, essendo questa collegata allo stato di ansia, che colpisce maggiormente il mondo femminile.

L’insonnia è il disturbo che va ad inficiare sulla qualità e la quantità del sonno, che può essere caratterizzata da:

• Difficoltà di addormentamento (insonnia iniziale o precoce)
• Frequenti e prolungati risvegli notturni (insonnia di mantenimento)
• Risveglio precoce al mattino (insonnia tardiva)

Come capire se siamo affetti dal disturbo dell’insonnia?

Per valutare se effettivamente soffri di insonnia, è necessario che si verifichino questi criteri:

• Il tempo per l’addormentamento e per il risveglio notturno è uguale o superiore a 30 minuti
• La frequenza del disagio è uguale o maggiore a 3 notti a settimana
• La durata uguale o maggiore a 6 mesi

Nonostante l’insonnia sia definita come disturbo del sonno ha ripercussioni che si estendono anche durante il giorno, infatti, le persone che soffrono di disturbi del sonno, lamentano sonnolenza e stanchezza diurna.

Esistono vari tipi di insonnia?

Come accennato precedentemente, si parla di diversi tipi di insonnia: "iniziale" quando è presente una difficoltà nell'addormentarsi, di "insonnia centrale" quando il sonno non è continuo e sono presenti frequenti risvegli, di "insonnia terminale" quando il risveglio mattutino è precoce.
Viene classificata anche la durata dell'insonnia e quindi, a seconda della durata temporale, è possibile distinguere:

• l'insonnia occasionale che dura generalmente pochi giorni ed è legata alla presenza di fattori come: ansia, rumori, temperatura ambientale inadeguata, fuso orario 
• l'insonnia transitoria quando il disturbo si prolunga fino a 3 settimane
• l'insonnia cronica quando il disturbo persiste nel tempo

Quali sono le cause dell'insonnia?

Le cause che possono influenzare la quantità e la qualità del sonno sono molteplici e di varia natura; talvolta l'origine dell’insonnia può dipendere da fattori psicologici quali tensioni emotive, ansia, stress, preoccupazioni familiari e lavorative.

Sedivitax: l’integratore naturale contro l’insonnia e lo stress

Gli integratori naturali per l'insonnia, come la melatonina, la melissa e la passiflora, sono utili per regolare il ciclo sonno/veglia ed hanno proprietà rilassanti.

Noi di Farmarisparmio ti consigliamo Sedivitax, l’integratore 100% naturale nato dalle avanzate piattaforme scientifiche della Ricerca Aboca che hanno permesso di sviluppare l’innovativo complesso molecolare Syncrocell ricco in flavonoidi e withanolidi, composti naturalmente presenti in passiflora, luppolo, withania, valeriana, melissa,  passiflò2-LMF e lavanda ideale per:

• allentare le tensioni e promuovere il rilassamento
• promuovere l’addormentamento
• migliorare la qualità del sonno 
• trattare stati di irrequietezza