Cos’è l’osteoporosi?

L’osteoporosi è una patologia che colpisce le ossa, molto diffusa in particolare tra le donne nelle quali si manifesta spesso dopo la menopausa. Con l’osteoporosi le ossa diventano appunto “porose”, una consistenza che le rende deboli e maggiormente a rischio di fratture. Scopriamo meglio quando sorge il rischio di osteoporosi e quali sono diagnosi e terapia previste per questa patologia.

Le ossa

Le ossa sono composte principalmente da collagene e da fosfato di calcio; durante la nostra vita le ossa si rinnovano costantemente rimuovendo il tessuto vecchio e generandone del nuovo. Quando si è giovani questo processo è equilibrato, e il tessuto osseo che si genera è maggiore rispetto a quello che viene rimosso. Attorno ai 30 anni il nostro organismo raggiunge il picco di massa ossea. Tuttavia, dai 30 anni in poi, il tessuto osseo che si rinnova è inferiore a quello che viene distrutto; da cosa dipende il rischio di osteoporosi? Se il processo di degenerazione del tessuto osseo è troppo veloce e non si è accumulata abbastanza massa ossea prima dei 30 anni, il rischio di osteoporosi è più alto. Per questo è importante che fin da giovanissimi ci occupiamo di rafforzare la nostra massa ossea con una corretta alimentazione e attività fisica.

Sintomi e diagnosi

I sintomi comuni dell’osteoporosi sono:

- Forte mal di schiena

- Assunzione di una postura curva

- Riduzione della statura

- Fratture (soprattutto a costole e polso) dovute anche da semplici colpi di tosse

La diagnosi dell’osteoporosi.
L’osteoporosi viene diagnosticata attraverso la MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata) che misura la densitometria delle ossa e permette di vedere la quantità di minerale presente. La MOC viene fatta nelle zone tipicamente problematiche dell’osteoporosi come femore o colonna lombare. La tecnica utilizzata è la DXA che misura sia la massa minerale ossea (BMC) sia la densità minerale ossea (BMD); ne viene ricavato un valore detto T-score che se è inferiore a – 2,5 segnala la presenza di osteoporosi.

Terapia

Alimentazione.
Sia per la prevenzione che per il trattamento dell’osteoporosi si consiglia una dieta ricca di alimenti che contengono molto calcio e vitamina D: latte e derivati (formaggi, yogurt), pesce azzurro, legumi e arance.

Integratori.
Per rafforzare le ossa e affrontare meglio l’osteoporosi è consigliata l’assunzione di integratori alimentari, in particolare a chi non riesce ad assumere abbastanza calcio attraverso l'alimentazione, o chi è intollerante a latte e latticini. Si può ricorrere agli integratori di calcio che contengono anche la vitamina D.

Attività fisica.
L’attività fisica è importante soprattutto nella prevenzione dell’osteoporosi; gli esercizi migliori per rafforzare le ossa dipendono anche dall’età e dalla situazione specifica del paziente, per cui è consigliato farsi indicare dal proprio medico l’attività più adatta a voi. Sono da evitare le attività dove è rischioso cadere, e praticare invece quelle che ci aiutano a migliorare l’equilibrio.

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