Il vostro corpo è intossicato? Ci sono molti fattori che determinano l’accumulo delle tossine nel nostro organismo, come una cattiva alimentazione, una vita sedentaria o anche lo smog. Come ci accorgiamo se il nostro organismo è intossicato e ha bisogno di essere depurato?

Sintomi come gonfiore, stanchezza, pelle opaca, acne, alterazioni del colore della lingua, sbalzi di peso e una sensazione di malessere generale possono nascondere un accumulo di tossine.

Cosa possiamo fare per aiutare il nostro corpo a depurarsi ritrovare il giusto equilibrio?

I consigli per depurare il nostro corpo

- Alimentazione. Sono da favorire cibi ricchi di fibre naturali che si occupano di ripulire l’intestino: cavoli, cereali, legumi, carciofi, finocchi, asparagi e tanta frutta. Potete preparare delle centrifughe o delle tisane al finocchio e al the verde per depurare il corpo e favorire la diuresi. Sono da evitare i cosiddetti alimenti trasformati che contengono conservanti e addensanti, così come le bibite gassate, i fritti e lo zucchero raffinato. Limitare inoltre l’uso di alcool e di caffè.

- Attività fisica.  Fare sport o comunque un po’ di movimento, che sia anche soltanto una buona passeggiata al giorno, favorisce la circolazione e la sudorazione e quindi l’eliminazione delle tossine.

- Bere molta acqua. Bere almeno due litri di acqua al giorno, a cui si può aggiungere anche del limone, aiuta a depurare e ad espellere le tossine. Anche andare al bagno regolarmente, tutti i giorni, è molto importante, e chi soffre di stitichezza può provare ad aiutarsi con tisane o integratori al finocchio, malva, liquirizia, aloe vera.

- Sauna e bagno turco. Fare la sauna e il bagno turco favorisce la sudorazione, dilata i pori, purifica la pelle e aiuta ad espellere le tossine.

Seguire una dieta equilibrata per alcuni periodi aiuta il nostro organismo a depurarsi e a ripartire, e si tratta inoltre di un corretto stile di vita che dovremmo cercare di seguire sempre, con le giuste eccezioni naturalmente. Se non si assume la quantità sufficiente di alimenti necessari per depurare l’organismo ed espellere le tossine si può integrare la nostra dieta con gli integratori alimentari agli estratti vegetali come quelli al tarassaco per depurare il corpo e favorire il drenaggio dei liquidi, o alla curcuma.

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