GAMBE GONFIE: CAUSE RIMEDI E TRATTAMENTI CONSIGLIATI 

La bella stagione sta arrivando e con questa si affacciano i problemi di circolazione, insufficienza venosa soprattutto per le donne: a fine giornata le caviglie sono gonfie e le gambe stanche e doloranti.

Il caldo favorisce la dilatazione delle vene degli arti inferiori, la sensazione di pesantezza può insorgere o peggiorare nelle persone già affette da disturbi di circolazione. 
Perché si gonfiano le gambe? Con il caldo il sangue fa molta più fatica a ritornare al cuore, ristagnando maggiormente nelle gambe e nelle caviglie. Questo crea un rialzo della pressione negli arti inferiori che facilita il passaggio di liquidi dal sangue ai muscoli, dove si accumulano, dando origine al gonfiore.
Tuttavia, i fastidi delle gambe gonfie possono essere alleviati con qualche accorgimento e con uno stile di vita più sano, all'insegna di un’alimentazione equilibrata e dalla frequente attività sportiva.

RIMEDI CONTRO IL GONFIORE DELLE GAMBE 

Quali sono le sane abitudini da seguire?

• Attività fisica e camminare: lo sport è fondamentale per avere una buona circolazione del sangue. È importante praticare attività fisica due o tre volte a settimana.

• Alimentazione sana: le persone in sovrappeso soffrono più frequentemente di insufficienza venosa in quanto sono maggiormente soggette allo schiacciamento dei vasi sanguigni. È bene adottare un’alimentazione equilibrata per la tua salute.
   
• Idratarsi: è importante bere molta acqua durante la giornata; “diluire” il sangue e facilitarne la “risalita” dalle gambe verso il cuore.
   
• Cambiare posizione: è bene far lavorare le caviglie sollevandosi sulle punte, almeno per due minuti ogni ora o sollevare le gambe almeno per un quarto d’ora, soprattutto in ufficio o quando si è costretti a stare seduti a lungo tempo.
   
• Riposare con le gambe sollevate: sollevare il materasso in modo che le estremità inferiori rimangano sollevate di 15-20 centimetri facilita la risalita del sangue al cuore ed evita la stasi circolatoria.
   
• Abbigliamento stretto: sconsigliati vestiti fascianti o molto aderenti che ostacolano la corretta circolazione. Vale la stessa regola per le calzature, che non devono essere scomode e costringere eccessivamente il piede.
   
• Massaggi drenanti: sono una valida alternativa tra i rimedi per la ritenzione idrica e per la riattivazione del microcircolo.
   

COME INTERVENIRE?

Noi vi consigliamo la linea per il benessere delle gambe di Aboca, a base di estratti vegetali di vite rossa, ippocastano, rusco, ginkgo, amamelide e centella, che costituiscono un valido trattamento per rinforzare il microcircolo delle gambe:

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• Integratore naturale per il benessere del microcircolo a base di uva, mirtillo, ippocastano, rosa canina, centella, betulla, ananas. Migliora la circolazione sanguigna e regola la pressione, rinforza i vasi sanguigni e depura il sangue.