Se dico estate a cosa pensate?

Vacanze, spiagge da sogno e caldo… ma quando il caldo inizia a farsi sentire ci sentiamo più stanchi e spossati e il corpo inizia a richiedere più idratazione.

La prima risposta all'afa è un aumento della sudorazione, che va riequilibrata con un maggiore apporto di acqua.
Bevendo molta acqua però si perdono anche i sali minerali, in particolare il potassio e il magnesio che vanno reintegrati al più presto, specie dopo l'attività fisica.
La perdita di sali minerali spesso provoca disturbi cardiaci, riduzione della pressione sanguigna, stanchezza, spossatezza e sonnolenza.

Per combattere il caldo quindi bisogna garantire al corpo una giusta quantità di vitamine e sali minerali, che ottimizzano la produzione di energia, soprattutto A e C, che combattono l'invecchiamento dei tessuti e favoriscono la circolazione, abbinando inoltre una sana alimentazione.

Rimedi alimentari contro la spossatezza estiva

Come combattere questo senso di spossatezza? Bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno e integrando con potassio, ferro, calcio, fosforo e magnesio che non dovrebbero mai mancare nel nostro corpo proprio perché regolano funzioni fondamentali per restare sempre in salute.

Gli alimenti consigliati per reintegrare i sali minerali sono:

-banane

-frutta fresca di stagione

-verdure a foglia verde

-cereali

-latticini

-uova

-pesce

-assumere integratori a base di potassio e magnesio

Puoi apportare più energia al tuo corpo con gli integratori come Massigen, indicato in tutti gli stati carenziali di magnesio e potassio dovuti a scarso apporto con la dieta, eccessiva sudorazione, attività fisica intensa e aumentato fabbisogno.