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La vitamina B1 (tiamina) promuove la crescita, l'appetito e la digestione ed è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema nervoso, dei muscoli e del cuore. Il deficit di questa importante vitamina può essere causato dalla cottura prolungata del cibo, dall'eccessivo consumo di tè, caffè o alcool, dall'uso di contraccettivi orali e provoca affaticamento, irritabilità e mancanza di concentrazione.
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