Stress, insonnia ed umore
Integratori alimentari per combattere stress, insonnia e alterazioni del tono dell'umore. Combattere lo stress e l'insonnia con gli integratori alimentari.
Lo stress e l'insonnia agiscono negativamente sul nostro umore.
Difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti, ansia e irritabilità accompagnano spesso condizioni di stress, momenti intensi e difficoltosi della nostra vita portandoci spesso a soffrire di insonnia e alterando il nostro umore.
Il sonno disturbato può derivare anche da viaggi aerei (jet lag), cambi di fuso orario che stravolgono il nostro orologio biologico.
La mancanza del sonno, oltre a ridurre le difese immunitarie ha effetti negativi su:
- memoria e concentrazione
- metabolismo energetico
- attività di crescita e sviluppo dell’organismo
con sintomi quali ansia, irritabilità, nervosismo, stanchezza fisica e mentale.
Nella medicina classica spesso si fa ricorso ad ansiolitici, come le benzodiazepine che, riducono l'eccitabilità neuronale attivando i recettori gaba inibitori, ma presentano effetti collaterali e possono provocare sindrome di astinenza dalla sospensione.
Un rimedio naturale contro ansia, insonnia e alterazione dell’umore arriva direttamente dal nostro organismo: la melatonina.
La melatonina, disponibile in forma di integratore alimentare, è preposta alla regolazione del ciclo sonno-veglia aiutando a risolvere il problema di insonnia.
Esistono inoltre integratori alimentari a base di estratti vegetali come :
- passiflora
utile per favorire il sonno e il rilassamento in caso di stress. - rodiola
coadiuva il mantenimento del normale tono dell’umore. - valeriana
prolunga e mantiene lo stato del sonno evitando ripetuti risvegli notturni.
Stress, insonnia e alterazioni dell'umore possono essere combattuti con l'utilizzo di prodotti specifici di qualità.
