Oltre ai consigli per combattere l'insonnia di cui abbiamo parlato in un precedente articolo, i rimedi naturali contro l’insonnia li troviamo anche in farmacia.

In natura esistono rimedi molto efficaci che contribuiscono a ridurre sintomi come l’ansia, l’ irritabilità, il nervosismo e aiutano il nostro orologio biologico a ritrovare il suo equilibrio naturale.

Un aiuto contro ansia, insonnia e alterazione dell’umore arriva direttamente dal nostro organismo: la melatonina.
La melatonina, disponibile in forma di integratore alimentare, è preposta alla regolazione del ciclo sonno-veglia e aiuta a risolvere il problema di insonnia soprattutto quando è causata da viaggi aerei (jet lag) e cambi di fuso orario.

Esistono infine integratori alimentari a base di estratti vegetali come :

1. La passiflora
   utile per favorire il sonno e il rilassamento in caso di stress.
2. La rodiola
   coadiuva il mantenimento del normale tono dell’umore e ci aiuta a combattere la depressione che può accompagnare uno stato persistente di insonnia.
3. La valeriana
   prolunga e mantiene lo stato del sonno evitando ripetuti risvegli notturni.

Rossella Liporace

Farmacista e content writer.