In questo articolo offriamo preziosi consigli per perdere peso.
L’estate è in arrivo e l’idea di avere chili di troppo non è semplice da digerire. Assumere un corretto stile di vita è quindi fondamentale per rimettersi in forma, senza dimenticare gli effetti negativi che il peso in eccesso ha sulla salute del nostro organismo.

Affrontiamo insieme il problema dei chili di troppo e le fastidiose sensazioni di gonfiore alla pancia

Abbiamo già parlato in precedenza di come combattere la pancia gonfia, in questo articolo forniremo consigli utili e integrazioni che possono aiutare a favorire la perdita di peso preparandoci alla tanto temuta prova costume.

Alimentazione e stile di vita

Prediligere il consumo di cereali integrali, frutta e verdura e assumere un corretto apporto di liquidi, intorno ai 2 litri al giorno e lontano dai pasti, è una prassi necessaria per permettere di sgonfiare e drenare l’organismo.

Molto utile è l’assunzione di fibra che aiuta la regolarità intestinale e perché no aiutarsi anche con probiotici, sostanze fondamentali per riequilibrare la flora batterica intestinale.

Diversamente è bene evitare l’assunzione di dolci, bevande zuccherate, alcol e grassi, soprattutto quelli saturi. Teniamo presente che i grassi polinsaturi vegetali sono benefici per la nostra salute e che sono quelli saturi di origine animale i nemici acerrimi della linea.
No dunque a superalcolici, formaggi stagionati, insaccati, fritti e dolci!

Se il nostro desiderio di dolce è irresistibile e siamo a dieta concedersi un pezzettino di cioccolata fondente o una manciata di mandorle è possibile anzi migliora il tono dell’umore e favorisce al nostro organismo un apporto di sostanze benefiche come il magnesio.

L’alimentazione equilibrata non può però prescindere da un corretto stile di vita, in cui gioca un ruolo fondamentale l’esercizio fisico. Non è necessario praticare sport troppo intensi per fare bene al nostro corpo.
Un’attività motoria moderata e costante, una bella passeggiata all’aria aperta in compagnia è un vero toccasana per l’organismo: aiuta non solo a tonificare e bruciare calorie ma migliora anche la salute psichica diminuendo stati di ansia e stress che spesso si riflettono sul fisico alterandone il buon funzionamento.

Rossella Liporace

Farmacista e content writer.