La menopausa è un periodo molto delicato nella vita di una donna perché segna un importante cambiamento nel suo organismo, ed è accompagnato di conseguenza da molti sintomi che si manifestano in maniera più o meno evidente da persona a persona.

Cosa accade nell’organismo di una donna nella menopausa? Si verifica un calo della produzione degli ormoni femminili dovuto all’interruzione dell’attività dell’ovaio. Si può dire di essere in menopausa circa un anno dopo che abbiamo avuto l’ultimo ciclo; il periodo precedente alla menopausa, viene definito premenopausa.

La premenopausa

La premenopausa è un periodo che può durare da 1 a 6 anni e l’età media in cui si verifica è intorno ai 40 anni. La diminuzione della produzione degli estrogeni (ormoni sessuali femminili) comporta numerose conseguenze sia a livello fisico sia, di conseguenza, a livello psicologico. Quali sono i sintomi che ci segnalano di essere entrate nel periodo della menopausa?

Sintomi

Gli estrogeni svolgono numerose funzioni nel nostro organismo, così la diminuzione della loro produzione provoca conseguenze a diversi livelli; per esempio gli estrogeni proteggono i vasi sanguigni, quindi in menopausa aumenta la pressione e il rischio di malattie cardiovascolari, inoltre gli estrogeni influenzano la quantità di calcio e questo comporta il rischio di osteoporosi (molto diffusa tra le donne in menopausa); si hanno poi conseguenze sul sistema nervoso e sulla pelle.

- Ciclo irregolare. Cambia la durata del ciclo mestruale e il flusso; le mestruazioni possono verificarsi anche due volte al mese (polimenorrea) oppure ogni 40 giorni circa (oligomenorrea), si accorceranno di durata diventando sempre più brevi, e possono verificarsi episodi di spotting, ossia perdite di sangue prima del ciclo. I consueti dolori provocati dal ciclo inoltre possono essere più dolorosi del solito.

- Secchezza vaginale. La secchezza vaginale e il calo del desiderio sessuale sono due conseguenze che possono creare disagi nella vita sessuale, per cui è opportuno rivolgersi al proprio ginecologo.

- Gonfiore. Gonfiore in particolare ad addome e intestino.

- Vampate di calore e palpitazioni. Le vampate di calore sono il sintomo forse più “famoso” della menopausa!

- Tensione mammaria. Tensione e dolore al seno.

- Sbalzi di umore. Il sistema nervoso è alterato e possono verificarsi irritabilità e ansia, in alcuni casi depressione.

- Variazione dell’appetito. Si verifica in genere un aumento dell’appetito.

- Perdite di urina. In particolare quando si tossisce o si fanno sforzi.

- Insonnia e stanchezza. Si possono avere in generale un senso di affaticamento e problemi a dormire, che possono essere aiutati seguendo alcuni consigli e rimedi naturali per combattere l’insonnia.

Questi sintomi di per sé bastano per capire quando si è entrate nella fase della premenopausa, ma se si vuole avere la certezza si può ricorrere alle analisi del sangue controllando il dosaggio ormonale. 

Rimedi per alleviare i sintomi della menopausa

Quando si verificano i primi sintomi della premenopausa dobbiamo rivolgerci al nostro ginecologo che può aiutarci anche a trattarli con alcuni rimedi. I consigli da seguire per alleviare i sintomi riguardano innanzitutto alimentazione e attività fisica. Durante la premenopausa e la menopausa si ha un rallentamento del metabolismo e di conseguenza è sia più facile prendere peso sia correre il rischio, come abbiamo detto, di malattie cardiovascolari e osteoporosi. Bisogna quindi controllare l’alimentazione, riducendo il sale e i cibi grassi con un alto contenuto di colesterolo, favorendo invece l’assunzione di cibi ricchi di quelle sostanze che rafforzano le ossa (il calcio) e aiutano la circolazione.

Ridurre il consumo di alcool e fumo! Dobbiamo cercare di raggiungere un peso forma e di mantenerlo, aiutandoci con l’attività fisica, anche soltanto passeggiando o praticando sport come lo yoga che solleva anche il nostro stato d’animo. Sono consigliati anche i massaggi che aiutano la circolazione e il senso di affaticamento.

Possiamo integrare la nostra alimentazione con integratori per la menopausa a base di estratti vegetali come soia, trifoglio, calcio e magnesio. E per eventuali irritazioni o disturbi alla pelle aiutatevi con i prodotti all’aloe, pianta molto apprezzata per le sue numerose proprietà.

Per contrastare i disturbi della menopausa sono indicati integratori come:

- RE ATTIVA 45 che regola la sudorazione, depura e drena l’organismo.

La linea GENESTIN:

- GENESTIN OSTEO 45 CPR integratore a base di estratti vegetali: contrasta l’osteoporosi, aumenta la densità ossea e nutre il tessuto connettivo.

- GENESTIN SILHOUETTE 45 CPR a base di estratti vegetali come trifoglio rosso, soia, cimicifuga, the verde e betulla per contrastare i sintomi della menopausa.

- GENESTIN FORTE 30 CPR aiuta ad alleviare sintomi quali atrofia della cute e delle mucose, aumento del rischio di malattie cardiovascolari, ipertensione, palpitazioni e vampate di calore.

Nella fase successiva che può essere definita post-menopausa il nostro metabolismo si stabilizzerà e anche i sintomi si allieveranno, ma nel frattempo possiamo aiutarci così ;-)